Trois salades de betteraves auxquelles on ne peut résister

La betterave est une plante dont l’histoire riche remonte à plusieurs milliers d’années. Son origine est liée aux côtes de la mer Méditerranée, où les peuples anciens utilisaient sa racine comme aliment. Les premières mentions de la betterave apparaissent dans des textes antiques, où elle était utilisée comme remède et source de nourriture.

Au Moyen Âge, la betterave s’est répandue dans toute l’Europe. Elle est alors devenue un élément important de l’alimentation, notamment dans les régions où les autres légumes-racines étaient moins accessibles.

Aujourd’hui, les betteraves permettent de préparer de nombreux plats savoureux.

Ingrédients pour les betteraves à la crème fraîche:

• Betteraves – 3 kg;
• Eau – 3 litres;
• Vinaigre à 9 % – 3 c. à s.;
• Oignon – 1;
• Crème fraîche – 100 g;
• Huile de tournesol – 2 c. à s.

Préparation des betteraves à la crème fraîche:

Pour cuire les betteraves, ajoutez le vinaigre à l’eau et faites cuire le légume couvert pendant 2 heures. Égouttez ensuite l’eau et recouvrez les betteraves d’eau froide pendant 15 minutes.

Épluchez les betteraves et râpez-les avec une râpe à gros trous. Coupez l’oignon en dés et faites-le revenir dans une poêle avec l’huile.

Ajoutez les betteraves hachées à l’oignon revenu, salez, ajoutez la crème fraîche et mélangez soigneusement. Vous obtenez un accompagnement simple et savoureux à servir en entrée.

Ingrédients pour la salade de betteraves:

• Betteraves – 2;
• Cornichons – 2;
• Œufs – 2;
• Mayonnaise.

Préparation de la salade de betteraves:

Râpez les betteraves cuites, puis hachez finement les cornichons et les œufs cuits. Mélangez tous les ingrédients, salez légèrement et assaisonnez de mayonnaise.

Ingrédients pour les betteraves marinées:

• Betterave – 1;
• Vinaigre à 9 % – 1 c. à s.;
• Huile de tournesol – 2 c. à s.

Préparation des betteraves marinées:

Faites cuire la betterave, épluchez-la et râpez-la avec une râpe à gros trous. Mélangez-la avec l’huile et le vinaigre, puis laissez reposer 5 minutes.

Les betteraves permettent de préparer de nombreux plats savoureux et bons pour la santé. Ce légume convient parfaitement aux marinades, aux salades et aux autres entrées.